新疆代孕

新疆代孕:产后子宫恢复的注意事项

  学会调节自己的情绪

  对自己和宝宝都要有一个正确的定位,不可有不切实际的想法。

  放松自己的心情,参加一些可行的家务劳动和运动、或到户外散步放松一下。

  给自己充充电,看自己喜欢的书和杂志,不要把全部注意力放在宝宝和家庭生活上,给自己一个空间。

  处理好和爱人的关系,你要知道,新爸爸在宝宝出生后也有很大的心理压力,你要理解他。

  目前的产后抑郁症之所以有上升的趋势,一是因为当前社会竞争激烈,工作和生育的冲突导致目前产后抑郁高发。二是大多数家庭是独生子女,当妈妈的对孩子的期望值自然很高,抚养压力增大。

  和朋友多联系交流,不要和社会脱节。

  与其他新妈妈聊天,谈各自经验感受,学习正确的育儿知识。

  发泄自己的不满情绪,向家人或是网友倾诉自己的情绪,或者采取深呼吸、泡热水澡等比较健康的宣泄方式。

  产后抑郁的女性内心会有一种无助,主动寻求和接受别人的帮助是一种很有效的自我保护方式。

  当陷入负面情绪时,学会转移自己的焦点,把不愉快的事放在以后再想,别钻牛角尖。

  做准备应对可能发生的一切事情,无论好事还是坏事。

  家人如何帮助产妇预防抑郁

  多帮助产妇分担家务和照看宝宝的任务,让她产后安心恢复。

新疆代孕:产后子宫恢复的注意事项

  不要在产妇面前表现出对宝宝性别的态度。

  不要强迫产妇进行母乳喂养,逼着产妇吃催奶的食物,别让产妇感觉自己只是喂奶的工具。

  尊重产妇自我调节的方式,不妄加干涉。比如产妇有哭泣、发脾气等情况不要随意指责或制止。

  别让产妇对父母长辈有太多的依赖,或者过多干涉小家庭的事,或指责其照看宝宝方式。

  丈夫不要在女性生产后不久就急切要求性生活,减少或避免负面性生活事件。

  家人应该对产妇更多一些关注,不应该把全部注意放在宝宝身上,而忽视了产妇的情绪。

  仔细观察产妇的表现,一旦有产后抑郁的情绪状态,应尽快咨询心理医生。

  目前生育潮的主体由80后独生子女一代构成,新爸妈很多本身就是独生子女,而独生子女群体独有的心理特点易使产后抑郁高发。从成长到结婚、怀孕、生育,她们几乎一直是家庭的中心,一旦生完孩子,一家人的重心一下子都转移到新出生的孩子身上,产妇多少会有失落的心理。